dietetyk warszawa, odchudzanie warszawa, poradnia dietetyczna warszawa, dieta odchudzająca, nadwaga, otyłość, skuteczne odchudzanie, skuteczna dietaWspółczesny, siedzący tryb życia, a także styl odżywiania (szybko, tłusto, kalorycznie) sprzyja spowolnieniu przemiany materii, a to prowadzi do nadwagi i otyłości. Odpowiednio skomponowany jadłospis może wspomagać przyspieszenie przemiany materii, ale niezbędna jest także odpowiednia dawka aktywności fizycznej! Proponowana przez nas dieta...

dietetyk warszawa, odchudzanie warszawa, poradnia dietetyczna warszawa, dieta odchudzająca, nadwaga, otyłość, skuteczne odchudzanie, skuteczna dieta

 

dieta usprawniająca przemianę materii

...będzie zawierać wszelkie niezbędne składniki odżywcze i regulujące w odpowiednich proporcjach. Szczególną uwagę zwrócimy jednak na pełnowartościowe białko oraz błonnik pokarmowy.

ŚNIADANIE

Koktajl warzywny-zmiksować sok warzywny z maślanką szczyptą starego chrzanu, sokiem z cytryny, solą białym pieprzem; kanapka z wędliną; kawa z mlekiem/herbata
Pasta kanapkowa z sardynek i sera- sardynki z puszki i ser biały twarogowy rozdrobnić i wymieszać; podawać z kajzerką; herbata z cytryną/woda

2 ŚNIADANIE

kisiel owocowy/mus owocowy (błyskawiczny); jabłko/gruszka/morela
banan/ kawa z mlekiem/gorąca czekolada

OBIAD

Zupa z pulpecikami (1 porcja), 200g mielonego drobiowego, 1 marchewka, pietruszka, 1 pomidor, 2 ziemniaki, jajo, czubata łyżka natki pietruszki, 1-1,5 łyżki bułki tartej, 1 łyżka mąki, ząbek czosnku, 3 ziarna ziela angielskiego, rozmaryn, sól. Marchewkę, pietruszkę obrać, pokroić w kostkę, zalać osolonym wrzątkiem 3-4 szklanek. Gotować na małym ogniu, po 15 min włożyć obrane i pokrojone ziemniaki. Dodać przyprawy i gotować jeszcze 10 min. Zupę zdjąć z ognia. Pomidora obrać ze skóry i pokroić, dodać do zupy. Do mięsa dodać jajo, natkę pietruszki, sól i bułkę tartą. Z masy przygotować małe pulpety obtaczać w mące i wkładać do wrzącej zupy. Gotować 5 minut na małym ogniu; woda/kompot/sok owocowy

Cielęcina w ziołach - Mięso natrzeć ziołami (bazylia, natka pietruszki, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz) i zmiażdżonym czosnkiem. Odstawić na 1 godz. do lodówki. Obrumienić a potem dusić na patelni; podawać z kaszą jęczmienną i surówką z czerwonej kapusty; woda/kompot/sok owocowy

PODWIECZOREK

garść suszonych owoców (morele, figi, rodzynki, inne); herbata/herbata owocowa

KOLACJA

Ryż z jabłkami, cynamonem i cukrem waniliowym
Surówka: bulwa selera, marchewka, kwaśne jabłko, łyżka soku z cytryny, 2 łyżki orzechów włoskich. Składniki pokroić w cienkie słupki, wymieszać doprawić do smaku sokiem z cytryny.

dietetyk warszawa, odchudzanie warszawa, poradnia dietetyczna warszawa, dieta odchudzająca, nadwaga, otyłość, skuteczne odchudzanie, skuteczna dieta

 

Odkryj SetPoint

setpoint panele

zap2
newsletterbok1

 Zapisz się na newsletter SetPoint Twój Dietetyk!