setpoint, dietetyk warszawa, odchudzanie warszawa, poradnia dietetyczna warszawa, dieta odchudzająca, odchudzanie, dietetyk opinieWszystko na twojej głowie: gotowanie, zakupy, rachunki, dzieci, mąż i tysiące spraw do załatwienia. Jesteś przemęczona i psychicznie wyczerpana. Mimo, że żyjesz na pełnych obrotach jesteś jednocześnie „zasiedziała „ bo nie masz czasu dla siebie i uprawianie jakiegokolowiek sportu...

setpoint, dietetyk warszawa, odchudzanie warszawa, poradnia dietetyczna warszawa, dieta odchudzająca, odchudzanie, dietetyk opinie

...Takiemu stylowi życia najczęściej towarzyszą kłopoty z trawieniem, przede wszystkim zaburzenia pracy jelit a w konsekwencji problemy z wypróżnieniem. Potrzebujesz diety, która oczyści i pobudzi do pracy dolne partie układu trawiennego.

PO PRZEBUDZENIU

Napij się OWOCOWEJ LUB ZIELONEJ HERBATY, świetnie budzi organizm i pobudza funkcje trawienne NIE POWODUJĄC NADMIERNEGO WYDZIELANIA SOKÓW TRAWIENNYCH.

ŚNIADANIE

Zrób sobie świeży, wyciskany sok z grejpfruta, zawiera błonnik, który POMAGA W USUWANIU TOKSYN zalegających w jelicie grubym. Potem zjedz miseczkę płatków owsianych lub musli (ale bez cukru) dodając kilka plasterków kiwi – dostarczysz organizmowi potas i sporo witaminy C, która działa odtruwająco.

MENU NA OBIAD I KOLACJĘ

W porze obiadowej zjedz coś lekkiego np. sałatkę z zielonej sałaty, ogórka z dodatkiem kopru (kolejny znany środek na poprawienie trawienia). Nie zapominaj o wzmacniającym białku (CHUDE mięso, ryby, jaja), dodaj do sałatki np. trochę tuńczyka, może być z puszki. Oczywiście najlepszy byłby filet ugotowany na parze, ale kto ma na to czas ...
Wieczorem danie z gotowanych warzyw. Polecamy szczególnie BURAKI – działają oczyszczająco, bo zawierają dużo błonnika i pomagają w kłopotach trawiennych.

ZDROWE PRZEKĄSKI

Nie podjadaj przygotowując posiłki dla dzieci, to najkrótsza droga do przytycia. Jeśli w ciągu dnia poczujesz się głodna zjedz kilka suszonych owoców (śliwki, morele), które zawierają witaminy i minerały a które poprawiają przemianę materii (naturalne właściwości regulujące).

NIE ZAPOMINAJ O PICIU DUŻYCH ILOŚCI PŁYNÓW W CIĄGU DNIA.

PRZED SNEM

Wypij zaparzony rumianek, działa uspokajająco, przeciwzapalnie i pomaga przy zaparciach.

ĆWICZENIA

Najlepszy będzie trening wzmacniający mięśnie i poprawiający ogólną kondycję. Szybkie spacery, wodna gimnastyka, w klubach fitness ćwiczenia “ogólnorozwojowe” oraz bieżnia i rowerek na siłowni (to również sposób na poprawę metabolizmu).

setpoint, dietetyk warszawa, odchudzanie warszawa, poradnia dietetyczna warszawa, dieta odchudzająca, odchudzanie, dietetyk opinie

Odkryj SetPoint

setpoint panele

zap2
newsletterbok1

 Zapisz się na newsletter SetPoint Twój Dietetyk!