Jak poradzić sobie przy świątecznym stole
1. Skup się na konkretach.
Bądź realistą co możesz a czego nie możesz zrobić. Nie zakładaj, że przez całe święta nie dotkniesz nic słodkiego. Raczej zaplanuj, że każdego dnia zjesz kawałek ulubionego ciasta i tym sposobem każdego dnia możesz mieć przyjemność z próbowania czegoś nowego. Nie rezygnuj ze wszystkiego co lubisz, zwłaszcza w ten świąteczny czas, bo to zwiększa poczucie frustracji. Acha i wybieraj tylko to, co naprawdę lubisz. Czyli moja sztandarowa rada: nie jedz tylko dlatego, że coś leży w zasięgu ręki ;-)